Kalóriatáblázat cukorbetegeknek

Kalóriatáblázat cukorbetegeknek

Nyersanyagok		Szénhidrát (g)		energia (Kcal)
Gabonafélék, lisztesáruk, kenyerek
Alföldi kenyér		55		250
Bakonyi barna kenyér		50		245
Búza (teljes liszt)		65		555
Búzacsira		40		510
Búzadara		75		340
Búzakorpa		50		520
Búzakorpás buci		50		280
Búzaliszt (főző)		70		350
Briós 1db		30		170
Chips		45		260
Rozskenyér (Dabas)		50		255
Diétás búzakorpás kenyér		20		200
Fehér kenyér		55		260
Félbarna kenyér		55		280
Fonott kalács		55		260
Graham kenyér		55		260
Háztartási keksz		80		390
Kifli 1 db		25		130
korpás zsemle 1 db		25		125
kukoricadara		70		350
Lenmagos kenyér		50		260
Pászka		80		380
Perec 1db		20		120
Puffasztott rizs		80		360
Réteslap (1 csomag)		25		165
Rizs		80		350
rizs (barna)		70		350
Zsemle 1db		30		150
Abonett 1 db		5		30
Ham-let keksz		4		35
Édesipari termékek
Csokoládé (átlag)		55		570
Cukor		100		400
Diabetikus aprósütemény (átlag)		60		500
Diétás csokoládé (átlag)		50		560
Fagylaltok (átlag)		30		150
Fruktóz		99		400
Jégkrém (vanília, csokoládé)		28		160
Kakópor		42		440
Krémpor (Aranka)		80		330
Méz		80		330
Nápolyi		60		550
Zselatin		0		370
Főzelékfélék, zöldségek
Articsóka		10		50
Bimbós kel		6		50
Brokkoli		2		25
Burgonya		20		90
Cékla		6		30
cikória		2		15
Cukkin		5		30
Csicsóka		4		30
Fokhagyma		26		135
Karalábé		7		40
Karfiol		4		30
Káposzta		6		35
Kelkáposzta		4		35
Kínai kel		2		15
Kukorica (főzni való)		24		125
Kukorica (pattogatott)		62		405
Lencse		53		335
Mangold		3		25
Padlizsán		5		25
Paradicsom		4		20
Paraj		2		20
Patiszon		6		30
Petrezselyemgyökér		6		30
Petrezselyemzöld		10		60
Póréhagyma		6		35
Rebarbara		3		25
retek (piros)		2		15
Retek (fekete)		1		10
Sárgaborsó		53		330
Sárgarépa		8		35
Sóska		2		25
Spárga		2		15
Sütőtök		16		75
Szárazbab		54		315
Torma		16		75
Tök		6		30
Vöröshagyma		8		40
Uborka		2		10
Zeller		5		30
Zöldbab		7		40
Zöldborsó		14		90
Zöldpaprika		3		20
Főzelékkonzervek
Csemegeuborka		3		15
Kovászos uborka		2		10
Natúr lecsó		9		45
Paradicsompüré		20		110
savanyúképoszta		3		20
Gombák
Csiperke		3		40
Laskagomba		6		40
Vargánya		1		40
Csiperke konzerv		3		30
Ételízesítők
Majonéz		3		735
Mustár		4		95
Piros arany		6		70
Ketchup		24		105
Gyümölcsök
Alma		7		30
ananász		12		50
Banáb		24		105
Birsalma		9		40
Citrom		2		25
Cseresznye		14		60
Csipkebogyó		8		50
Dinnye (görög)		7		30
Dinnye (sárga)		10		55
Egres		8		35
Földieper		7		35
Grapefruit		7		35
Kiwi		11		55
Kókuszdió		10		400
Mandarin		10		45
Maracuja		14		70
Mazsola		65		275
Málna		5		30
Narancs		8		40
Meggy		11		50
Naspolya		12		55
Nektarin (kopasz barack)		11		50
Őszibarack		9		40
Ribizli 8fekete)		9		45
Ribizli (piros)		7		35
Ringló		14		60
sárgabarack		10		45
Szeder		6		30
Szilva		13		55
Szőlő		18		75
Olajos magvak
Dió		11		655
Földimogyoró		14		610
Geszrenye		32		165
Geszrtenyemassza		54		225
Mandula		7		635
Mák		24		535
Mogyoró		9		690
Kávé		8		80
Tökmag		4		635
Gyümölcskészítmények
Befőttek (átlag)		20		80
Dzsemmek (átlag)		62		250
Citromlé (olympos)		4		25
Gyümölcsszörpök		66		270
Húsok, húskészítmények
Baromfivirsli		-		190
Bárányhús		-		195
Borjúhús		-		120
Csabai kolbász		-		460
Csirkehús		-		110
Debreseni kolbász		-		310
Disznósajt		-		310
Füstölt sonka		-		370
Gépsonka		-		160
Gyulai kolbász		-		390
Házi nyúlhús		-		160
Libahús, kacsahús		-		380
Libamáj		-		450
Marhahús (sovány)		1		120
Marhamáj		3		140
Májahurka		10		300
Májkrémkonzerv		5		280
Májpástétom		-		340
Párizsi, krinolin, szafaládé		-		210
Pulykahús		-		170
Sertéshús (sovány)		-		150
Sertéshús (kövér)		-		390
Téliszalámi		-		520
Vagdalthús		7		270
Véreshurka		10		290
Virsli		-		230
Zalahús		-		200
Tejtermékek
1,5%-os zsírtartalmú tej		5		45
Aludtej, joghurt, kefír		5		65
Danon joghurthsb		18		90
Tartós tej		5		60
Gyümölcsös joghurt		14		80
Tejföl		4		200
tejszín		3		290
Sajtok
1 db ömlesztett kockasajt		1		80
Balaton, dami, trapista		2		340
Bakony Camambert		1		320
Hóvirág, Bojtár, Délibáb		2		300
Spotr, Óvári		2		290
Tihany Camambert		1		350
Vajas márványsajt		1		450
Túrók
Gyülölcsös krémtúró		18		210
Juhtúró		3		280
Tehéntúró, félzsíros		3		140